Услуги / Фитнес зал / Правила техники безопасности в фитнес зале
2017-03-29 22:07:00

 

Правила техники безопасности в фитнес зале

 

Обращаться непосредственно к тренеру с любым вопросом. Обсуждать с тренером свои тренировки и изменения самочувствия. Обратившись за советом и помощью к инструктору, вы сделаете свою тренировку более безопасной и продуктивной.

2

При работе со штангой обязательно надевайте на гриф замки (зажимы, предотвращающие падение дисков). Падающие диски могут не только испортить вашу тренировку, но и травмировать других.

3

Перед выполнением упражнения проверяйте надежность крепления подвижных деталей тренажеров и ограничителей.

4

Гантели, диски, грифы возвращайте на стойки, в которых они хранятся.

5

Не оставляйте инвентарь в том месте, где вы выполняли упражнение.

6

Во время отдыха не занимайте скамьи тренажеров. Другие тренирующиеся могут подумать, что тренажер вами занят.

7

При работе с весом, близким к максимальному, попросите тренера или товарищей по тренировке, чтобы они вас подстраховали.

8

Не переступайте через гриф штанги. Современный силовой фитнес вобрал в себя много составляющих из таких видов спорта, как тяжелая атлетика и пауэрлифтинг (силовое троеборье), где штанга считается соперником,которого принято уважать. Вполне возможно, что рядом с вами тренируются представители этих видов спорта. Кроме того, переступая через штангу, вы можете споткнуться.

9

Не приходите на тренировку, если заболели. Тренируясь во время болезни, вы не только наносите огромный вред организму, но и, возможно, являетесь распространителем инфекции.

Главная
Новости
Контакты
Вакансии
Яндекс.Метрика Тел./Fax:
8(7142) 50 29 11
E-mail:
lagyna.office@mail.ru
© 2014 Copiright "LAGYNA", E-mail: lagyna.office@mail.ru
Created by webStudio "LiCat"