Услуги / Фитнес зал / Правила техники безопасности в фитнес зале
2017-03-29 22:07:00
Правила техники безопасности в фитнес зале
1
Обращаться непосредственно к тренеру с любым вопросом. Обсуждать с тренером свои тренировки и изменения самочувствия. Обратившись за советом и помощью к инструктору, вы сделаете свою тренировку более безопасной и продуктивной.
2
При работе со штангой обязательно надевайте на гриф замки (зажимы, предотвращающие падение дисков). Падающие диски могут не только испортить вашу тренировку, но и травмировать других.
3
Перед выполнением упражнения проверяйте надежность крепления подвижных деталей тренажеров и ограничителей.
4
Гантели, диски, грифы возвращайте на стойки, в которых они хранятся.
5
Не оставляйте инвентарь в том месте, где вы выполняли упражнение.
6
Во время отдыха не занимайте скамьи тренажеров. Другие тренирующиеся могут подумать, что тренажер вами занят.
7
При работе с весом, близким к максимальному, попросите тренера или товарищей по тренировке, чтобы они вас подстраховали.
8
Не переступайте через гриф штанги. Современный силовой фитнес вобрал в себя много составляющих из таких видов спорта, как тяжелая атлетика и пауэрлифтинг (силовое троеборье), где штанга считается соперником,которого принято уважать. Вполне возможно, что рядом с вами тренируются представители этих видов спорта. Кроме того, переступая через штангу, вы можете споткнуться.
9
Не приходите на тренировку, если заболели. Тренируясь во время болезни, вы не только наносите огромный вред организму, но и, возможно, являетесь распространителем инфекции.
