Правила техники безопасности в фитнес зале
| 1 | Обращаться непосредственно к тренеру с любым вопросом. Обсуждать с тренером свои тренировки и изменения самочувствия. Обратившись за советом и помощью к инструктору, вы сделаете свою тренировку более безопасной и продуктивной. |
| 2 | При работе со штангой обязательно надевайте на гриф замки (зажимы, предотвращающие падение дисков). Падающие диски могут не только испортить вашу тренировку, но и травмировать других. |
| 3 | Перед выполнением упражнения проверяйте надежность крепления подвижных деталей тренажеров и ограничителей. |
| 4 | Гантели, диски, грифы возвращайте на стойки, в которых они хранятся. |
| 5 | Не оставляйте инвентарь в том месте, где вы выполняли упражнение. |
| 6 | Во время отдыха не занимайте скамьи тренажеров. Другие тренирующиеся могут подумать, что тренажер вами занят. |
| 7 | При работе с весом, близким к максимальному, попросите тренера или товарищей по тренировке, чтобы они вас подстраховали. |
| 8 | Не переступайте через гриф штанги. Современный силовой фитнес вобрал в себя много составляющих из таких видов спорта, как тяжелая атлетика и пауэрлифтинг (силовое троеборье), где штанга считается соперником,которого принято уважать. Вполне возможно, что рядом с вами тренируются представители этих видов спорта. Кроме того, переступая через штангу, вы можете споткнуться. |
| 9 | Не приходите на тренировку, если заболели. Тренируясь во время болезни, вы не только наносите огромный вред организму, но и, возможно, являетесь распространителем инфекции. |
